Mindfulness
Mindfulness is leven met aandacht, bewust aandacht geven aan wat er hier en nu is. Gedachten, gevoelens, lichamelijke sensaties, zonder te oordelen. Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde aandachtstraining die jou beter leert omgaan met stress, slapeloosheid, piekeren, depressie, burn-out en pijn. Mindfulness stimuleert ook de creativiteit en verbetert de communicatie.
Het trainen van aandacht is een techniek die ongeveer 2500 jaar oud is. Toen werd deze techniek in zijn oorspronkelijke vorm beoefend door Boeddha. De training van nu heeft niet noodzakelijk een spirituele of religieuze inslag. De Mindfulnesstraining is een training die oosterse wijsheid en westerse psychologie integreert. Met geduld en toewijding komt de rust vanzelf.